Die Kampagne „Fünf am Tag“

Die Kampagne „5 am Tag“ hat die Botschaft Fünf Portionen Obst und Gemüse am Tag zu essen.

 
Der Verein verbreitet seit 2000 seine Botschaft, mit der wissenschaftlichen Erkenntnis, dass mit mehr Obst und Gemüse eine kleinere Gefahr von Krebs, Bluthochdruck,

Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Übergewicht ausgehen.

Schirmherren wie das Bundesministerium für Gesundheit stehen hinter dieser Kampagne. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung, die Deutsche Krebsgesellschaft sowie diverse Ministerpräsidenten sind Mitglieder

Die Bundesbürger zu einem höheren Verzehr an Obst und Gemüse zu bringen und lang anhaltend Gesund zu essen, helfen CMA, Lebensmittelhersteller, Gemüseerzeuger und Weight Watchers der Kampagne als Wirtschaftspartner.

„Fünf am Tag“ veranstalten Gesundeitstage, Messstände oder Projektwochen an Schulen.

Hierzu gibt es 6 simple Regeln wie man sie kombinieren kann:

• Regelmäßige und zu feste Zeiten die Mahlzeiten einnehmen
• Immer etwas dazu trinken
• Die grünen und gelben Bausteine sind überwiegend in den Hauptmahlzeiten vorhanden
• Pro Hauptmahlzeit immer 3 verschiedene Lebensmittelgruppen verwenden,    2 davon sollten aus dem grünen bereich sein
• Bei den Zwischenmahlzeiten sollten 3 verschiedene Lebensmittelgruppen abgedeckt sein
• Immer eine saftige Beilage sollte bei den Hauptmahlzeiten vorhanden sein